Lęk

Pokonaj lęk

To, że odczuwasz lęk przed nieznanym i niepewnym jutrem, jest czymś naturalnym. Ale to, czy pozwalasz mu prowadzić swoje życie, czy nie, zależy już od Ciebie. Dzięki dzisiejszemu pakietowi nauczysz się zarządzać lękiem u siebie i bliskich.

Przygotowałem dla Ciebie 90-minutowy pakiet szkoleń na ten temat. W jego skład wchodzą:

ABCD Emocji – jaka jest struktura ludzkiego myślenia oraz etapy procesu poznawczego.

Wszystko na temat lęku – jak funkcjonuje lęk, jaka jest różnica między lękiem a strachem, jak podchodzić do lęku.

Stres – w jaki sposób funkcjonuje – jaka jest różnica między stresem a lękiem, jakie występują mechanizmy obronne wywołujące stres oraz dlaczego warto zadbać o obniżenie poziomu stresu w życiu zawodowym i osobistym.

Jak szybko zmienić stan emocjonalny – poznasz definicję emocji, interpretację negatywnych emocji oraz techniki zmiany stanu emocjonalnego.

Eliminacja blokującej emocji – jak wyeliminować emocje, które przeszkadzają w realizacji celów, w jaki sposób radzić sobie z trudnymi emocjami, jakie czynniki powodują, że inaczej czujemy się w sytuacji, której wcześniej się baliśmy.

Jak myśleć pozytywniej – poznasz rodzaje lęków oraz techniki warunkujące pozytywne myślenie.